古人云：“骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。锲而舍之，朽木不折；锲而不舍，金石可镂。”只要方向正确，开始了就一直坚持下去，你就会战胜越来越多的困难险阻，获得可持续的惊喜。自大学以来，我一直都在坚持健身与学习，不仅锻炼了我强健的体魄，磨炼了我坚强的意志，也让我的思想跟得上时代潮流，科研学术水平越加专业。
[孜孜不倦]
四年前，当我满怀着科研的信心，正式进入博士生涯的轨道，希望能迅速出成果时，没想到被不理想的测试结果狠狠地绊了脚。由于受调理剂干扰的影响，实验中的生物分子的浓度测试一直出现偏差。刚开始参阅了大量的文献，经归纳总结与提炼方法后继续尝试，没想到还是消除不了药剂的干扰。无奈两眼昏花，信心倍减，对课题失去了憧憬，但内心还是保留了一丝希望。大不了重头再来，另寻它路，但心中难免不舍种种的付出，我想我还是要坚持。为了免于科研对我的重创，让我心力憔悴的容颜再次焕发生机，我在平时去的最多的要属学校的学服健身房了。在那里我可以挥汗如雨，畅快淋漓，释放压力，宣泄一切的不适。在那里我也结实了一帮一起健身、志同道合的好友，他们血气方刚，神采飞扬，性格爽朗，活力四射，和他们在一起玩耍，如沐春风，重获新生。虽然回到实验室还是得面对科研难题，但内心的受挫感早已平衡，如此往复，能不畏艰难，坦然面对，心态释然。
到了博二，课题实验有了本质的进步，但测试误差问题还是没有解决，同时，本学期的12月份得进行开题报告。一方面是棘手的测试方法，一方面是开题的选题。如若继续研究该课题，就必须解决测试的难题。毫无犹豫，我还是毅然决然地选择了坚持，我坚定地相信这个难题一定能解决。此外，受好友们的鼓励与支持，我在学服健身房担任了一学年的主管。在这里，需要开展与完善健身房的日常事务，并组织与管理例行的招新，破冰，教练考核，减脂训练营、轰趴等活动。博二的生活有点繁忙，但也稳中求进。进步的是，在下学期，经过自己的不断试错与探索，测试的误差问题终于被完美解决，手里也有了两篇小论文的初稿；进步的是，在健身房，自己的身体机能明显得到了增强，为日后的科研工作提供了过硬的体质基础，同时，自己的组织与管理能力也得到了显著提升。
到了博三，也是科研阶段最辛苦的阶段。正所谓：“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼，舍鱼而取熊掌者也。生，亦我所欲也；义，亦我所欲也。二者不可得兼，舍生而取义者也。”我开始放弃一切与科研无关的工作，也一定程度减少了锻炼的频次，全身心地投入到了科研工作中。多少次没日没夜的实验，多少次夜以继日的写作，现在想想，我都不后悔。我不断理清重整小论文的思路，不断思考弥补实验中相应的缺陷，实验数据因此也越来越丰满了，小论文的篇幅也越来越多了。这无不归因于我对科研的坚持与不放弃。日久生情，确实如此，我对科研的兴趣也越来越浓，但没有坚持，这一切都是空谈。由于课题研究是与“十三五水专项”相关，因此，我也多次参加了郑州、深圳、重庆等地的调研和考察，越发觉得原来自己做的课题是这么的接地气，是这么的被需要。尤其是重庆园林所之行，通过将脱水污泥做成园林土壤基质肥料，有效巧妙地实现了“跨界、创新、融合与共赢”的目标。项目在重庆市九龙坡白市驿园林科研苗圃基地进行污泥园林用土壤改良基质、立体绿化基质、棒肥的综合利用示范，示范绿地面积约50亩。做这样的实用性的课题也非常有成就感，也越发坚定了我对课题的研究，越发激发了我为这个行业贡献的决心。回来后，我也更积极地找导师探讨我们课题的难点，详细整理与规划了我们项目研究的重点。此外，在学术交流上，我也积极参与了2019年在广州举办的第一届固体废物污染控制化学会议和在天津举办的第八届中澳环境论坛，分别参加了海报展览和口头汇报。与同行的学者和专家的交流也提高了我对研究课题的认知，开拓了我对研究课题的思路。
业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。因而，得益于勤奋思考，敢于创新，坚持不懈，我在专业相关的英文SCI Top期刊上以第一作者发表了7篇论文，提出了基于天然有机物调理污泥的绿色药剂以及基于臭氧的环境友好型的污泥高效深度脱水技术，全面系统地阐述了调理药剂与技术的脱水机理，于2018-2019学年获得了教育部国家奖学金。然而，这仅是对我过去所学所获的成绩的肯定与鼓励而已。夫君子之行，静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学。未来的征程还需我更加勤学肯干，努力拼搏，不断提高自己的专业技能与水平，为祖国的环保事业贡献出自己的力量。我也将为之坚持！
[生生不息]
在生活中，我性格开朗，乐于助人，关心时事，积极向上，严格遵守学校的规章制度，积极响应学院的管理建设。在同学心目中，我不惧困难、足智多谋；在老师心目中，我工作认真、勤奋刻苦。我个人生活勤俭节约，积极响应政府号召，提倡绿色消费，比如：垃圾分类、购物携带环保布袋、外卖不用一次性餐具等。我平时注重身体锻炼并乐意分享运动技巧与经验，在2018年参加了上海交通大学创业学院举办的“慧谷”创新创业训练营，以“CampusFit 校园健身”为试验项目，探索了创新基因，开拓了创业思维。项目主要面向校园健身爱好者及有减脂瘦身、增肌塑型意愿的师生，使他们能够正确认识科学的运动训练方法、器械使用方法、营养饮食以及如何运用科学系统的健身饮食方法收获满意的身材；希望能够全面推广校园健身，让更多体质偏弱、长期不运动、饮食生活不规律或者沉溺于网络的同学参与到校园健身活动中来，以提高全校师生的身体素质。通过与联合创始人（张东伟、丁梦、田姣姣等）的策划与合作，我们先后组织了1次“正确运用泡沫轴进行跑后腿部放松与按摩”知识普及工艺活动，每周定期开展公益性质的“SJTU 校园健身HIIT训练”，共计10余次，活动总参与人数达200多人；同时，团队提供的“享瘦私人定制”服务，为10余名客户成功减脂。此外，团队还运营管理维护了三个活动群及一个公众平台，为学校师生的运动锻炼和健身交流提供了便利。项目的实施与开展得到了同学和老师们的一致好评，课后表示他们都对健身有了更加科学更系统的认识。因而，该项目最终也获得了优秀奖。通过这次创办的校园公益健身项目，我们认识到，虽然我们无法帮助到每个人，但每个人都可以帮助到某些人。我们在服务他人的同时，也快乐了自己，实现了自我的人生价值。
我也积极参与学校与地方人才部组织的活动，如2019年“名校硕博苏州行”活动，通过在苏州实地体验的丰富充实的活动，了解了苏州各个市区优秀的企业与优异的人才引进政策，也带领我们参观了很多名胜古迹和优秀的企业单位，让我们体会到了苏州的美景与热情。同时，结识了在苏州的工作的交大校友，参观了交大苏州校友会的创新工场，和他们相谈甚欢，热情的师兄师姐们分享了宝贵的学习、工作与生活经验，我们也了解了最新的创新创业资讯，收获满满。
[心怀感恩]
作家王符曾说过：“生活需要一颗感恩的心来创造，一颗感恩的心需要生活来滋养。”在学习与生活中，我们所遇到的点点滴滴的关爱与恩泽都值得用心去铭记与报恩。
感恩我的导师朱南文教授！您学识渊博，精通学术科研和工程实践；您关爱学生，给予悉心呵护和家的温暖；您诲人不倦，传授专业技能和人格之道。您用一言一行给我们讲述为人师表的魅力；你用一举一动给我们谱写言传身教的篇章。我不会忘记您“感恩、坚持、包容、责任”的箴言，我也不会忘记您“把论文写在祖国大地上,把研究成果应用到实际生产中”的言行。您时常教导我们“轻财足以聚人，律己足以服人，量宽足以得人，身先足以率人”，殊不知您就是这样的典范。多少次您日复一日的撰写项目本，多少次您夜以继日的修改文书，无穷计数。您总是兢兢业业，不辞劳累，亲力亲为，友善了别人却辛苦了自己。不计辛勤一砚寒，桃熟流丹，李熟技残，种花容易树人难。幽谷飞香不一般，诗满人间，画满人间，英才济济笑开颜。天涯海角有尽处，只有师恩无穷期。
感恩我的爱人！你的出现是我人生中最大的幸运。感谢你包容了我的缺点，默默关爱并支持我所做的一切！“每个成功的男人背后都有一个伟大的女人”，虽然我现在还没成功，但你已陪我同甘共苦，风雨兼程！红尘滚滚路漫漫，爱你切切意拳拳。青山盈盈水潺潺，岁月迢迢语姗姗。明月皎皎心千千，思念满满夜阑阑。执手默默，真情灿灿。我与你，永相伴。
感恩我的父母！感谢你们近30年来一直默默支持我的学业，鼓励我尽心去奋斗去拼搏，你们无微不至的关爱是我坚强的后盾，也是我不得不奋进的理由。感恩我的岳父母！感谢你们用博大的胸怀圆了我有一个家的梦，你们的无私奉献与体贴入微的关怀我都会时刻铭记于心。
感恩自己！感谢自己的付出，感谢自己的坚持。爱默生讲过：一个人在集体中，就容易按别人的想法思考；在孤独的时候，就容易按自己的想法思考。而真正的牛人，就是在集体中可以按自己的想法思考的人。即使身处集体之中，我仍然不会被那些虚妄的、假设的、不靠谱的所谓因果关系绑架，我还能按照自己所认定的那种虽然是虚妄的、不靠谱的因果关系来思考，我也就算赢了。感谢自己在读博期间培养了独立思考、分析并解决问题的能力。遇事能够坚持自己的理想与原则，只要所坚守的是正确的，有意义的事情，哪怕会有短暂的痛苦，也应该坚持下去；如果所做的是错误的事情，哪怕会得到暂时的快乐，也应该坚决拒之！回首过去博士生涯，有过拼搏与奋斗，也存有些许遗憾。展望未来征程，这才只是刚刚起步。我愿以梦为马，不负韶华，砥砺前行，筑梦远方！
感恩每一位在我生命中出现过的关心、帮助、支持过我的老师、同学和亲朋好友！谢谢你们！